肠胃不好是很多人都有的问题。如果胃一直不好，不仅影响吃饭，还会影响身体健康，所以需要及时调整。下面我们来学习一下。边肖已经整理了坏胃的原因和调理。让我们来看看。

肠胃不好的原因1。酗酒

酒精本身会刺激胃黏膜，严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进

2、过度疲劳

当人体过度疲劳时，会造成胃肠供血不足，内分泌功能紊乱，胃酸增加，粘液减少，使胃黏膜容易受伤。

3、晚餐太饱

晚餐暴饮暴食容易造成睡眠不好，因为暴饮暴食难以消化，而且会把晚餐的营养全部积累起来而导致肥胖，甚至会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡。

4.不规律的饮食

规律的生活是人们保持健康的重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或者暴饮暴食都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。

5.不良的饮食习惯

口味重，长期食用寒、辣等刺激性食物，也会对肠胃造成负担，导致人的肠胃不好。而且经常抽烟喝酒还会降低身体免疫力，损害胃的某些功能，造成肠胃不好。

6、不注意饮食卫生

食品卫生也关系到人的肠道健康。如果人们平时不注意饮食卫生，就会导致细菌的滋生，影响肠胃的功能，引发肠胃疾病，导致人的肠胃不好。

7、精神压力大。

因为学习工作压力过大，会造成内分泌失调，精神紧张。长期处于压力之下，会影响人的食欲，不利于胃对食物的吸收，导致肠胃不好。

8、药物作用

吃了一些药也会导致人的胃不好，是三分毒。很多药物在服用的同时或多或少会有一些副作用，而身体的其他方面会有一定的影响。如果长期服用一些会刺激消化道黏膜的药物，会对胃造成伤害，损害胃的调节功能，导致胃不好。

9.遗传原因

有的人肠胃不好是因为不注意肠胃的后天保养，有的人天生肠胃不好。如果家里有人肠胃不好，很可能通过基因遗传给下一代，导致后代肠胃不好。对此，你只能选择慢慢调整。

肠胃不好的调理方法1。首先是防寒。

包括防止受凉暴饮暴食，防止腹寒。胃病患者要根据气温的升降及时添加衣物，加强保暖。晚上睡觉要盖好被子，尽量减少腹部受凉导致胃病复发或加重的机会。

2.注意劳逸结合

注意日常生活，保持良好的作息习惯，休息好，按时睡觉，防止过度疲劳。

3.加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，尽可能地进行体育活动，可以改善胃的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃的抵抗力和人体对从热到冷的气候的适应能力。

4.注意饮食调养

胃病患者饮食宜温、软、淡、素，不吃生冷、过热、过硬、刺激性过强的食物，定时定量进食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。如果服药，要注意服药方法，防止药物刺激胃黏膜。

5.保持愉悦、舒适和情绪稳定。

中医认为"想多了脾气会低落，但待久了会受伤，运气会不正常"说明紧张焦虑会影响脾胃功能。不宜边吃饭边思考，把商务谈判和工作会议带到饭桌上。另外，细嚼慢咽是养胃的一个重要原则。

6、自我按摩胃部和腹部

中医认为，经常自我按摩胃部和腹部有助于改善胃的功能。

具体方法是:双手放在上腹部，以胸骨柄下剑突为中心，顺时针、逆时针揉搓30~50次；然后用同样的方法在神阙穴(即肚脐)周围摩擦30~50次。此外，摩擦双腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持，肠胃会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等。这些都是正常良好的生理反应，是胃肠刺激治疗的结果。

胃不好喝10款养胃茶1。红茶。

红茶是通过发酵和烘焙制成的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化，含量降低，因此对胃的刺激性降低。红茶不仅不会伤胃，还能养胃。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

建议大家冬天喝。喝的时候加入适量的红枣和桂圆一起喝，养胃的效果会更好。平时吃苦瓜和西瓜的人会觉得腹胀不舒服或者体质虚弱。边肖建议大家喝中性茶或温茶，老年人适合喝红茶和普洱茶。

2.普洱茶

《本草纲目》记载"普洱茶味苦，解油腻牛羊毒——包括通便"，具有消化的功能。普洱茶味道温和。喝普洱茶在合适的浓度下不会刺激肠胃。甘醇的普洱茶进入人的胃后，能形成一层保护膜，附着在胃的表面。因此，长期饮用普洱茶可以起到养胃护胃的作用。

喝适当浓度的普洱熟茶，不仅会刺激肠胃。甘、滑、粘、醇的茶叶进入人体胃后会形成一层膜，附着在胃的表面，起到保护胃的作用。所以，长期喝普洱茶可以养胃护胃。普洱茶还有促进胃肠蠕动的作用，所以长期饮用有助于缓解便秘，预防便秘。

3.枸杞红枣姜茶

红枣含有丰富的蛋白质和维生素，具有养胃、护肝、解毒、抗癌等功效。枸杞除了明目，还有降血压、降血糖的作用。加入生姜还可以散寒，预防感冒。喝这三种开水可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干等不适症状。

枸杞20片，红枣6枚，生姜3片。将枸杞用温水浸泡2-3分钟，用小刀将大枣从中间切开；将浸泡过的枸杞和大枣放入干净无油的锅中，加入800毫升水，大火烧开；烧开后放入姜片，转小火，盖上锅盖炖5分钟。

4.荞麦茶

《本草纲目》记载荞麦有"健肠胃，益气养神"的作用。荞麦含有芦丁、纤维素、硒、维生素等大量营养成分。不仅适用于防治高血脂、高血压、糖尿病，还适用于防治肥胖、消化脂肪、维持心血管系统正常。

荞麦1元，黄芪5元。将荞麦、黄芪用600ml热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。这可以改善虚弱、盗汗、腹胀和厌食，促进脾胃的运作，增加食欲。

5.四君子茶

四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸和维生素等。对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统有很好的调节作用，能帮助消化，改善脾胃气虚。本方主要用于治疗脾胃虚弱引起的全身无力。

党参10g，茯苓10g，白术10g，甘草10g。将所有材料放入锅中，加入800cc水加热煮沸5分钟，然后关火，趁热饮用。每天喝不超过800cc。

6、青皮绞股蓝止痛茶

绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身增肥、激活人体正常细胞、缓解疲劳、催眠、镇静抗急症、治疗偏头痛、消炎、抗胃溃疡、消肿的作用。

青皮10g，绞股蓝6g。将青皮和绞股蓝分别采摘、洗净、晒干或晒干，研磨成粗粉，然后装入滤纸袋，密封悬挂，放入杯中，用开水冲泡，加盖闷15分钟后饮用。经常饮用一般可连续冲泡3 ~ 5次。健脾和胃，解毒抗邪。适用于气滞胃痛患者。

7.桂花茶

中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，所以用桂花酿的酒可以达到"喝酒能活一千年"的功效。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。

除了喝桂花茶，还可以将桂花和纯藕粉与白糖混合，做成桂花藕粉，味道鲜美，开胃；或者取最好的大枣，加糖煮熟。等汤快喝光的时候，再加入桂花，也就是健脾开胃的桂花枣。

8.大麦茶

大麦茶有非常明显的健脾作用，特别是对于一些因暴饮暴食而出现胸闷腹胀等症状的患者。他们只需要将大麦炒黑，磨碎，就能有效缓解不适。尤其是儿童、老年人等脾胃功能较弱的人群，在日常生活中要多喝大麦茶，调理脾胃，预防各种胃肠疾病。

散装大麦茶可以用锅煮，一把大麦茶加两升水可以煮15分钟左右，也可以用茶壶煮几次再倒入。如果是袋装大麦茶，可以用开水冲泡。

9.祥符两江胃痛茶

香附、高良姜、胃痛茶温中散寒。适用于气滞、脾虚、胃寒引起的胃痛患者。这款凉茶的配方引自一个专门治疗气滞胃脘冷痛的名方，适宜温饮。

香附200克，高良姜100克，红糖适量。将香附和高良姜分别采摘，洗净，晒干或烘干，研磨成粗粉，按每10克1份的量装入棉纸袋中，密封悬挂，装瓶防潮。放入大杯中，用刚烧开的水冲泡。盖上锅盖焖15分钟，加少许红糖。常用作茶饮，一般可连续冲泡3 ~ 5次。

10.茉莉花茶

茉莉花的主要药用功效是理气解郁。茉莉花除了理气解郁之外，还有一个主要作用，就是祛湿和中。中指指中焦中的脾胃。由于其性温，茉莉花是一种常见的健胃食品和饮料。多吃或多喝茉莉花茶是非常好的调养方式。

将3g茉莉花茶放入杯中，先注入90℃左右的热水，不要浸泡茶叶，然后在挂壶中注入适量热水，一分钟后即可饮用。需要杯内剩余1/3水时，要加水，便于反复冲泡。

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